Introdução:
O programa Mindfulness 8 Semanas é baseado em práticas contemplativas seguindo uma estrutura que integra, práticas contemplativas, consciência na respiração, no corpo e nos movimentos, percepção de estados emocionais e mentais e abordagens psicológicas para redução de stress e ansiedade.
A prática de mindfulness desenvolve a capacidade de atenção plena, concentração, compreensão/insight, resolução de problemas, melhor integração mente corpo e em termos gerais melhoria do bem-estar físico e psicológico. Uma das técnicas mais pesquisadas atualmente na área científica, com aplicação em diversas áreas e uma forma de cultivar a vida com mais prazer e alegria.

Objetivo geral
Elevar a habilidade em atenção plena no momento presente, estimulando a aceitação de si e do outro promovendo o bem-estar físico, emocional e psíquico.

Objetivos Específicos
Ajudar a lidar melhor com situações confortáveis e desconfortáveis.
Reduzir o estresse e promover mais inteligência emocional.
Desenvolver a capacidade de escuta e a estabilidade emocional.
Colaborar para a construção de relacionamentos atenciosos e empáticos.

Público:
Interessados em aumentar a capacidade de atenção e concentração, gerenciar estados elevados de estresse e dor, melhorar o bem-estar físico e emocional e desenvolver uma prática pessoal de mindfulness.

Conteúdo do programa:
Conceitos e fundamentos da prática de mindfulness.
Vivência das 8 principais práticas de mindfulness.
Vivência de 6 exercícios auxiliares.
Orientações para o desenvolvimento de uma prática pessoal.

Carga horária:
Individual (Presencial ou Online)
São oito encontros, sendo 1 por semana. Oito encontros de uma hora. Datas e horários podem ser agendados. 
Grupos (Presencial ou Online)
Palestra introdutória gratuita. ( também disponível em vídeo) 
8 encontros, sendo um  por semana, com duração de 2 horas cada encontro e um encontro de imersão de 4 horas no presencial.

Local:
Individual presencial
Rua 24 de maio, 412, conj. 801  Centro. CTBA  - PR
Grupos
Acompanhe nossos anúncios.

Valores:
Individual
CONSULTAR VALORES
Grupos
CONSULTAR VALORES
Inclui áudios para prática e material de apoio.
A participação no curso  não habilita o cursista a ser professor ou instrutor de grupos de mindfulness ou similar.
A participação no curso de 8 semanas em grupo e a manutenção de uma prática pessoal são alguns dos pré-requisitos para o curso de  formação de instrutores de Mindfulness MINDFUL SAÚDE INTEGRATIVA e MTI ( Mindfulness Trainings International)
Confira neste site as informações sobre o curso de formação de instrutores de mindfulness.

Datas e horários do próximo programa em grupo:
Confirme as datas do próximo programa neste site.

Inscrição:
Solicite formulário de inscrição e instruções para pagamento.
IMPORTANTE: as práticas de mindfulness NÃO SÃO RECOMENDADAS para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica (orgânica ou psiquiátrica), ou para pacientes com risco de crise dissociativa, portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia e epilepsia. Mindfulness é um tratamento complementar a quaisquer tratamentos médicos e/ou psicológicos que por ventura você esteja realizando, e não deve ser entendido como uma alternativa em detrimento dos tratamentos convencionais.
Este programa de mindfulness tem ênfase experiencial. Você estará praticando, vivenciando e compartilhando suas percepções.
Para participar do programa é importante ter acesso as informações da a palestra. Inscrições também neste site.
No caso de falta não será possível a reposição em outro grupo.
Certificados serão fornecidos somente com 100% de presença.
Curso em grupo é sujeito a confirmação dependendo do número de participantes.
O compromisso de praticar diariamente durante o período do curso é necessário para se obter os benefícios que mindfulness pode proporcionar.